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有人怕失败,也有人怕成功,90%的人都有“约拿情结”

2019-11-21 12:51:23      点击:

你是不是有这样的困惑,那就是不知为何,你总是在关键的时刻掉链子?


比如,在高考这种大考之时,你因为紧张,原本能够答出来的题最后反而答不出来,最拿手的功课往往考出来的成绩很差?


你历经千辛万苦,总算拿下了理想的offer,但当你开始工作的时候,又总是担心出错,于是畏手畏脚,无法正常地展现自己?


好不容易,单位有了竞聘升迁的机会,你非常渴望报名,但内心又觉得自己没有能力不敢挑战,眼睁睁看着机会从眼前溜走?


......


风光都是别人的,而你似乎什么都没有。


1


越是关键的时刻,越是无法正常发挥,导致自己一而再、再而三地与机会错失交臂。


因为害怕,所以不敢放开手脚去做;因为无法全力以赴,所以总在关键时刻发挥失常;因为无法达成理想的结果或者状态,所以内心更加怯懦,感觉自己什么都做不好......




想要走出这样的死循环,就得普及一个心理学上的概念——约拿情结


而“约拿情结”(Jonah complex)是美国著名心理学家马斯洛提出的一个心理学名词。


简单地说,“约拿情结”就是对成长的恐惧,它来源于心理动力学理论上的一个假设:“人不仅害怕失败,也害怕成功。


其代表的是一种机遇面前自我逃避、退后畏缩的心理和情绪状态,导致我们不敢去做自己能做得很好的事,甚至逃避发掘自己的潜力,从自我实现的角度来看,这是一种阻碍自我实现的心理障碍因素。




可能有读者会感到困惑不解——


我想成功还来不及,还会害怕成功吗?


事实上,很多职场发展不顺的来访者,90%左右都会存在这样的心理障碍和问题。


2


来访者苏婷(化名)这些年的个人发展异常坎坷。


苏婷上学时语文成绩一直不错,可没想到恰恰是在高考这么关键的时刻,她面对语文试卷像是头脑突然卡壳了一般,然后胡乱做完了试卷,成绩下来之后,语文成绩出现了史无前例的低分。


苏婷就与理想中的专业和学校失之交臂,去了一所三本院校,学了一个自己无感的专业。


毕业之后的孙婷就更懵了。



在完全不知道自己要做什么且内心极度自卑的情况下,苏婷应聘到一家公司做起了电话催收工作,没做几个月感觉压力太大了,分分钟扛不住了,就开始和家人哭诉,希望家人能动用关系,给自己找一个相对轻松且压力小的工作。


苏婷的父母使出浑身解数,为了女儿的事情跑断了腿、四处托人打点,总算给她找了份国企的人事助理工作。


苏婷总算从压力大的催收工作中解脱了出来,结果新工作开始没到半年就状况频出,她特别容易紧张,做张简单的表格都错误百出......




苏婷不想失去这样一份好不容易得来的工作机会,但对于自己“关键时刻掉链子”的体质,苏婷既害怕又惶恐,她每天战战兢兢,生怕自己出一丝差错,明明是份相对轻松的工作,但在苏婷看来,同样压力重重。


事实上,苏婷所处的职业困境,恰恰是“约拿情结”的体现


具有这种情结的人,潜意识里往往是抗拒成功的,他们内心的潜台词往往是:


爬的越高摔的越重,所以还是不要爬了吧;


能力越大责任越重,所以还是庸庸碌碌的好;


***打出头鸟,所以还是低调地工作,不要去展现自己......


而现实中,往往是那些自信、勇于挑战、能用平常心看待成功和失败的人,才能获得更高的成就。


3


“约拿情结”是如何产生的呢?


心理学家做出的分析如下:


1、小时候受自身能力的限制或者其他各方面的影响,在面对事情时产生过“我不行”、“我办不到”的想法,为其今后的学习、工作乃至生活埋下了“隐患”或“伏笔”;


2、受周边环境的影响,例如周边环境无法提供当事人一种安全感或成长机会供自己成长,加上之前留下的“隐患”,使人会有一种“患得患失”的感觉,从而失去有利的时机或机会;


3、民族文化及从众心理的影响,例如“枪打出头鸟”的惯性思维,往往使人披上“谦虚”的外衣,甚至刻意迎合大众心理,磨平自己的棱角,从而导致自甘平庸。



放在苏婷的案例中,果然印证了这几点。


1、苏婷小时候肢体协调能力差,常常被伙伴们取笑;


2、苏婷在上学之前,是和爷爷奶奶生活在一起的;


童年的苏婷总是感觉自己像是被父母“遗弃”了一般,加上自己在肢体活动方面常常被人取笑,她渐渐变得忧郁起来,并开始患得患失;


3、社会文化及从众心理作祟;


上学的苏婷被父母接回了身边,父母怕苏婷惹事,往往教育女儿说:“凡事不要出头露面,否则会给家里带来很大的麻烦”......


在这些原因的综合作用之下,原本天资聪颖的她变得内心缺乏能量、心理承受能力弱,在面对大考或者人生重大拐点的时候,总是会出人意料地“掉链子”,仿佛是在证明“自己果然是一无是处的”。


得知真相的苏婷在咨询中情绪一度难以自抑,忍不住大哭起来。


是啊,苏婷的痛楚套用一句流行的话说来就是——


人生最痛苦的不是失败,而是我本可以。


4

这种心理放在职业发展中,无疑会给当事人带来巨大的阻碍。


管理学上,把人的职业生涯分为7个发展时期,分别是探索期、适应期、成长期、成熟期、高原期、分化期、衰退期。


(点击图片即可放大查看)


对于陷入“约拿情结”的苏婷们而言,他们往往很难适应职场的要求和规则,不论是心态还是做事结果往往呈现出不稳定的迹象,所以很难到达“成长期”,在低阶区徘徊不前。


那么,该如何摆脱“约拿情结”的魔咒走出困境呢?


1、客观认知自己的状况,承认自己的“约拿情结”;


在心理学中,觉察与接纳是改变的第一步。


唯有当我们认识到“约拿情结”之后,才能有意识地予以自我觉察,在后期出现类似情结的时候予以警觉和自我提醒。




2、反复追问一个问题:如果成功了将会发生什么?


请忘掉自己的担忧和恐惧,只是客观地思考可能会发生什么——


你最终实现了个人目标,然后怎样?还有什么将发生改变?

 



例如,你渐渐适应了职场节奏并得以快速成长,慢慢能够胜任更高阶的工作,意味着什么?又将失去什么?


事实上,如果你真的被提拔了,它带来的副作用如下:


1)你周围的同事开始议论你;


2)有些职场新人可能会仰慕你,甚至向你请教工作方法,同时也有其他人被你吸引而来,他们希望能和你有更多的合作机会;


3)会有人开始嫉妒你,包括你过去的同学、你曾经的同事、甚至你以为关系不错的朋友,你可能感觉被提拔这件事会带给你一些压力,同时你再也不能回到过去懒散的时光了......


要知道,实现目标后带来的全是好处这件事非常罕见,我们希望获得成功而发生改变,但与之对应的,还会有负面后果。


但是当你开始认真思考这些负面后果,并且渐渐说服自己接纳它们,甚至学会和它们共处,你才能在潜意识里认可成功这件事情。


3、开始尝试小范围展示自我,渐渐获得内心能量;


比如,你可以从自己拿手的事情开始,也可以从你信任的小圈子里开始。


你获得的外在认可会给你的内心输入源源不断的能量和动力,你会渐渐变得有力量,才敢于在更广的范围表达和展示自我,才能慢慢拥有更多的机会。



行文至此,我想和你分享一段话——


说到底,大多数人面对真实的自我都是优柔寡断,缺乏勇气的;


我们每个人生来都带有自身的特定禀赋,我们每个人生来都有一个真实的、本该属于我们的命运在召唤,我们每个人都有在自己擅长的领域里做到卓越的潜力;


现实的确是残酷的,但现实的残酷不应成为我们不敢面对真实自我、自我限制的借口:我们需要多一些决绝,少一些优柔寡断,才能看得见自我实现时那未知的光明,才能不枉来人间一趟。